2025.09.16 클로즈가드-오버훅 바리에이션
목차
기술 설명 전 참고사항
클로즈가드에서 나의 왼팔로 상대방의 오른팔을 오버훅해서 잡았다는 전제하에 설명한다.
A. 클로즈가드-오버훅 캐치
- 상대방의 양손이 나의 몸 위에 있는 상황에서 시작한다.
- 나의 다리를 당김과 동시에 나의 양 손날을 상대의 손목밑에 넣어주고 원을 안에서 바깥으로 그리며 상대가 손으로 바닥을 짚도록 만든다.
- 이때 상대의 오른팔을 나의 왼팔로 오버훅을 감아준다.
- 그리고 나의 오른손으로 상대의 머리를 감싸 안아서 나의 가슴에 붙여줘서 상대가 다시 상체를 세우지 못하도록 만든다.
* 이때 상대방이 머리를 세우고 팔을 빼낼 수 있는지 살살 포지션 스파링 진행한다.
B. 클로즈가드-오버훅캐치-상대와의 몸 각도 틀기
- A를 선행한다.
- 내가 오버훅을 감은쪽, 즉 나의 왼쪽으로 엉덩이를 빼야한다. 이때 그냥 땅을 발로 밟고 엉덩이 빼기를 하게 되면 상대방이 순간적으로 도망갈 수 있다. 그래서 나는 클로즈 가드를 잡고 있는 나의 양 다리로 상대의 몸통을 집으며 나의 몸을 틀어준다. 상대의 옆으로 완전히 빠져나와서 나의 발목은 상대의 옆구리에서 클로즈가드가 채워져있는 상태로 만든다. 이때 나의 다리가 상대의 허리쪽보다는 몸통 위쪽을 찝고 있어야 상대방이 상체를 세우기 힘들기 때문에 이점을 유의한다. 그리고 옆으로 빠져나갈때 상대가 다시 나를 바라보며 다가올 수 있기때문에 감싸 안고 있던 상대의 머리를 나의 오른손으로 밀어주며 멀어져야한다.
C. 클로즈가드-오버훅캐치-상대와의 몸 각도 틀기-암락
- B를 선행한다.
- 상대의 오른팔은 아직 나의 왼팔 오버훅에 끼어있다.
- 나의 왼손으로 상대의 팔꿈치를 잡아준다. 그리고 상대의 손목이 나의 겨드랑이에 끼도록 위치시킨다.
- 나의 왼발로 상대의 등을 밟고 왼뮤릎을 상대 팔꿈치를 잡고 있는 나의 손 위쪽으로 내려주며 나의 오른 무릎과 같이 조여주며 암락을 시도한다.
- 연습시 상대와 거리 및 나의 몸통의 각도등 많은 연습을 통해 적절한 감각을 찾아야 한다.
D. 클로즈가드-오버훅캐치-상대와의 몸 각도 틀기-암락 탈출시 옵션
- 상대가 팔을 굽혀 손을 나의 다리쪽으로 내릴때 오모플라타
- 상대방이 필을 굽히며 손을 나의 다리쪽으로 내린다면 오모플라타를 시도할때의 팔 모양이 된다.
- 이때 나의 발이 상대 얼굴 옆쪽으로 내려오며 오른발을 빼주고 오모플라타를 시도한다.
- 상대가 팔을 굽혀 손을 나의 상체쪽으로 돌린후 팔을 빼내려 할때 미어락
- 상대가 이두컬과 같은 자세로 팔을 빼내려한다. 그렇다면 팔꿈치가 빠져나기는 타이밍에 나의 왼손으로 상대의 팔꿈치를 감싸안으며 상대 팔꿈치가 나의 배 앞쪽으로 접혀서 위치하도록 만든다.
- 그 후 양손을 맞잡고 나의 가슴쪽으로 당긴후 나의 몸통을 돌려주며 상대의 어깨가 키락처럼 꺽이도록 움직여 미어락을 시도한다.